Sistemas de Entrenamiento

 Los sistemas de entrenamiento para las carreras de 5000 y 10000 metros planos deben ser precios, es así que cada método que se utilice deben ser exactos y saberlos aplicar a su debido tiempo y en dependencia de a prueba. Cada entrenador establece los sistemas y métodos de entrenamiento que mejor se adapten a las cualidades físicas de los atletas. Los sistemas son nuevas técnicas que se utilizan para adaptar a organismo a cambios fisiológicos en los entrenados, por esta razón los métodos que se apliquen son fundamentales para una mejor adaptación de los atletas, entre los métodos de entrenamiento tenemos, los continuos y fraccionados. Estas pruebas son de tiempo y marca, donde los atletas tienen ambiciones competitivas por establecer un excelente tiempo que los lleve a la clasificación de un campeonato internacional, pero esto no sería posible si los deportistas no siguen paso a paso un riguroso plan de entrenamiento, en donde se especifiquen los respectivos periodos de entrenamiento, los cuales nos llevaran a conseguir la forma deportiva. 

Componentes del Entrenamiento Deportivo 

Para lograr desarrollar las habilidades motrices especifica de los corredores de fondo 

y el aumento de sus resultados en las competencias, se necesita de distintos tipos de 

preparación: 

Preparación física: Componente que permite en atleta alcanzar su forma física, 

mejorando sus cualidades condicionantes y determinantes, para que con ello pueda

elevar su rendimiento