Carreras de 5000m

-
 Los 5000 metros lisos o 5000 metros planos son una prueba de carrera de larga distancia que forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos. Debutó en su modalidad masculina en los Juegos Olímpicos de Estocolmo 1912, mientras que en su modalidad femenina se incorporaron al programa olímpico en los Juegos de Atlanta 1996.

En la forra edición de los Juegos Olímpicos que tuvieron en Uruguay 1900 se celebró la prueba de 5000 metros con relevos. 




Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Aspectos Físicos - Técnicos de la Prueba de 5000 y 10000 metros

-
Imagen
  La técnica del corredor de fondo es prácticamente igual que la del medio fondo (800 y 1500). La diferencia fundamental de estas pruebas con las de velocidad es el apoyo del pie. En velocidad el apoyo lo realiza fundamentalmente el metatarso, mientras que en fondo y medio fondo cada vez se va apoyando más la planta (a menor velocidad, mayor apoyo de la planta).Las principales adaptaciones de la técnica de carrera para esta prueba son: a) Cuerpo más relajado b) Brazos pendidos con naturalidad c) Amplia longitud de zancada d) Ajuste de altura de la rodilla para habilitar una mayor soltura e) Apoyo del pie. Hay mayor contacto de la planta del pie con el suelo en pruebas de velocidad. f) Es necesario tener un exacto conocimiento del paso y el ritmo.                                                    En cuanto a los aspectos técnicos, esta varía de acuerdo a...
Leer más

Principios biomecánicos de las carreras de fondo

-
Imagen
 Existen cuatro principios biomecánicos importantes que explican lo que ocurre en un ciclo de la carrera. I. Debe aplicarse la fuerza para cambiar la velocidad de un objeto en movimiento, en los seres humanos la generación de tensión muscular produce la fuerza. Esta fuerza puede iniciar, acelerar, desacelerar, detener o cambiar la dirección del movimiento. II. El movimiento lineal y angular requiere integración para conseguir el rendimiento óptimo de las pautas de movimiento de sus articulaciones. La pelvis transmite el peso del cuerpo a las extremidades que se alteran en contacto con la superficie por medio de las articulaciones de la cadera y la columna lumbo-torácica.  Cuanto mayor sea la longitud de una palanca, mayor será la velocidad lineal potencial en su extremo, en la carrera este principio funciona a la inversa, es decir, la rodilla de la pierna que se recupera, también los brazos se flexionan a fin de acortar estas palancas de las extremidades para empujar hacia ade...
Leer más

Sistemas de Entrenamiento

-
 Los sistemas de entrenamiento para las carreras de 5000 y 10000 metros planos deben ser precios, es así que cada método que se utilice deben ser exactos y saberlos aplicar a su debido tiempo y en dependencia de a prueba. Cada entrenador establece los sistemas y métodos de entrenamiento que mejor se adapten a las cualidades físicas de los atletas. Los sistemas son nuevas técnicas que se utilizan para adaptar a organismo a cambios fisiológicos en los entrenados, por esta razón los métodos que se apliquen son fundamentales para una mejor adaptación de los atletas, entre los métodos de entrenamiento tenemos, los continuos y fraccionados. Estas pruebas son de tiempo y marca, donde los atletas tienen ambiciones competitivas por establecer un excelente tiempo que los lleve a la clasificación de un campeonato internacional, pero esto no sería posible si los deportistas no siguen paso a paso un riguroso plan de entrenamiento, en donde se especifiquen los respectivos periodos de entrenamien...
Leer más